مردانہ جنسی طاقت کے لیے یہ تین اشیاء سپر بوسٹر یا انتہائی کارامد ہیں متعدد جائزوں سے سالمن مچھلی کی افادیت کا پتہ چلا ہے

 مردانہ جنسی طاقت کے لیے یہ تین اشیاء سپر بوسٹر یا انتہائی کارامد ہیں متعدد جائزوں سے سالمن مچھلی کی افادیت کا پتہ چلا ہے

ہہ مچھلی پرنس کی حرکت کو بہتر بناتی ہے ایسا شاید اومیگا تھری فیٹی ایسڈ کی زیادہ مقدار کی وجہ سے ہے دین مارک میں ایک تحقیق کے دوران نوجوانوں کے گروپ کو مچھلی کا تیل دیا گیا جبکہ دوسرے گروپ کو کچھ بھی نہیں مچھلی کا تیل کھانے والے گروپ میں یہ تبدیلیاں رونما ہوئی مادر منویہ میں اضافہ خسیے بڑے ہوئے اور سپرمز کی تعداد بڑھی اومیگا تھری فیٹ یہ سیٹس خون کی گردش اور استادگی کے لیے اچھے ہیں مچھلی کے مثبت اثرات اس وقت سامنے اتے ہیں جب مرد کم گوشت کھاتے ہیں اخروٹ ایک تحقیق میں تقریبا 200 صحت مند نوجوانوں پر اخروٹ کے اثرات کا جائزہ لیا گیا نوجوانوں کو 14 دن تک کھانے کے لیے اخروٹ لیے گئے اس سے مردوں میں حجام شہوت اور خواہش میں اضافہ ہوا اسی طرح سپرمز کی تعداد اور حرکت میں بھی بہتری پیدا ہوئی کئی ماہرین اس تحقیق پر تنقیدگی لیکن گریدار میووں کے اثر کو غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈ سے جوڑا جا سکتا ہے لیکن مچھلی اور اخروٹ میں مردانہ جنسی طاقت کا ایک اور راز بھی چھپا ہوا ہے ایل ار جی نائن ایل ار جی نائن نائٹروجن سے بھرپور ایک این او ایسڈ ہے یہ میٹابولزم کو بہتر کرنے اور کئی دیگر چیزوں کے علاوہ نائٹرک اکسائیڈ پیدا کرتا ہے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نائٹرک اکسائیڈ بلڈ پریشر کو کم اور خون کی نالیوں کو چوڑا کرتا ہے ایل ار جی نائن سپرمز کی مقدار اور نقل و حرکت دونوں کو بڑھا سکتا ہے اخروٹ میں زنک بھی زیادہ ہوتا ہے صحت مند پرو سٹیٹ یا گدود مثانہ کے لیے یہ انصر ضروری ہے نطفے کی پیداوار میں بھی اس کا کردار ہے اگر زنک کی کمی ہے تو سپرم انڈے کے خلیے تک پہنچنے سے پہلے ہی اپنی ساری توانائی استعمال کر لیتا ہے ٹماٹر مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ ٹماٹر انسانوں اور جانوروں دونوں ہی کیس پرنس کے لیے فائدہ مند ہیں ان میں چھپا راز لائکوپین ہے ٹماٹروں میں یہ سرخ مادہ اینٹی اکسیڈنٹ ہے لائیکوپین پولیو میں اکسیڈیٹو تناؤ کو کم کرتا ہے کچے ٹماٹروں کی بجائے پکے ہوئے ٹماٹروں سے زیادہ لائکوپین حاصل ہوتا ہے ٹماٹر پیسٹ سب سے اچھی رہتی ہے تہم مطالعے کے شرکاء نے ٹماٹر نہیں بلکہ 14 ملی گرام لائکوپین والے کیپسول کھائے یہ تقریبا 200 گرام کچے ٹماٹروں کے برابر ہیں اس سے سپرم صحت مند اور بہتر تیرنے کے قابل ہوئے لیکن بولیے نہیں یہ تینوں غذائیں صحت مند پلس کے لیے اچھی ہیں تہم ایک متوازن غذا ہمیشہ بہتر رہتی ہے