پیشاب کا بار بار انا آپ کو بہت تنگ کرتے ہیں لیکن پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ایسا نسخہ بتاینگے جس سے آپ کی پریشانی دور ہو جائے گی 

 پہاڑیوں کے درمیان واقع ایک چھوٹے سے گاؤں میں عارف نام کا ایک شخص رہتا تھا۔ عارف کافی عرصے سے ایک پریشان کن حالت میں مبتلا تھا- اسے اکثر باتھ روم جانا پڑتا تھا، یہ مسئلہ مہینوں کے دوران آہستہ آہستہ بڑھتا چلا گیا۔ پیشاب کرنے کی مسلسل خواہش نے اس کی زندگی میں خلل ڈالا، اسے کام پر توجہ دینے، اپنے خاندان کے ساتھ وقت گزارنے، یا یہاں تک کہ اپنی پسندیدہ سرگرمیوں سے لطف اندوز ہونے سے روک دیا۔ اس کے دن باتھ روم کے جلدی دوروں کا ایک سلسلہ بن چکے تھے۔

 عارف نے اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے ہر وہ کوشش کی جس کے بارے میں وہ سوچ سکتا تھا، کاؤنٹر سے زیادہ ادویات سے لے کر مقامی ڈاکٹروں کے پاس جانے تک۔ لیکن کوئی علاج دیرپا راحت فراہم کرنے والا نظر نہیں آیا۔ اس کی مایوسی بڑھتی گئی اور اسی طرح اس غیر آرام دہ حالت کا بوجھ بھی بڑھتا گیا۔ وہ نا امید محسوس کرنے لگا، جیسے تکلیف کے اس مسلسل چکر سے آزاد ہونے کا کوئی راستہ ہی نہیں ہے۔

 ایک شام، مقامی چائے کے اسٹال پر بیٹھے ہوئے، عارف نے دو بزرگ عورتوں کے درمیان گفتگو سنی۔ وہ ایک آسان علاج کے بارے میں بات کر رہے تھے جو عارف کو جس حالت میں مبتلا تھا اسے دور کر سکتا ہے۔ متجسس ہو کر اس نے غور سے سنا۔

 ان میں سے ایک خاتون، جس کا نام شمع تھا، اپنا تجربہ بتا رہی تھی۔ اس نے وضاحت کی کہ وہ برسوں سے اسی مسئلے سے نبرد آزما رہی، یہاں تک کہ اسے مناسب خوراک کی اہمیت کا پتہ چلا۔ "یہ سب اس کے بارے میں ہے جو ہم کھاتے ہیں۔" اس نے چائے کا گھونٹ بھرتے ہوئے کہا۔ "ہمارا جسم ان کھانوں پر رد عمل ظاہر کرتا ہے جو ہم کھاتے ہیں، اور اگر ہم ایسی غذا کھاتے ہیں جن میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور قدرتی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں، تو یہ ہمارے نظام کو منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔"

 وہ یہ بتاتی چلی گئیں کہ کس طرح کچھ غذائیں، جیسے تازہ پھل، سبزیاں، اور سارا اناج، بار بار پیشاب کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس نے صحیح توازن برقرار رکھنے کے لیے کافی پانی پینے کی اہمیت کا بھی ذکر کیا لیکن بہت زیادہ نہیں۔

 عارف متجسس لیکن شکی تھا۔ آخرکار، اس نے بہت سی کوششیں کیں بغیر کامیابی کے۔ لیکن شمع کے پرسکون انداز اور اس کے الفاظ کی سادگی کے بارے میں کچھ تھا جس نے اسے آزمانا چاہا۔

 اگلے دن عارف نے اپنی خوراک میں کچھ تبدیلیاں کرنے کا فیصلہ کیا۔ اس نے مزید ایسی غذائیں کھانا شروع کیں جو گردے کے افعال کو بہتر بنانے کے لیے مشہور تھیں، جیسے کھیرے، تربوز اور سیب۔ اس نے اپنے کھانوں میں مزید پتوں والی سبزیاں بھی شامل کیں اور نمکین یا مسالہ دار کھانوں کا استعمال کم کیا۔ آہستہ آہستہ، اس نے ٹھیک ٹھیک بہتری محسوس کرنا شروع کردی۔ پیشاب کرنے کی مسلسل خواہش اب اتنی زیادہ نہیں رہی تھی، اور اس کا باتھ روم جانا کم ہوتا چلا گیا۔

 وقت کے ساتھ ساتھ عارف کی حالت میں نمایاں بہتری آئی۔ اس نے خود کو ہلکا، زیادہ توانائی بخش، اور اپنی زندگی کو دوبارہ کنٹرول میں محسوس کیا۔ اس نے اپنی نئی کھانے کی عادات کو جاری رکھا، اور اس نے جو راحت محسوس کی وہ اس بات کی یاددہانی تھی کہ خوراک میں سادہ تبدیلیاں کس طرح کسی کی صحت پر گہرا اثر ڈال سکتی ہیں۔

 عارف نے محسوس کیا کہ بعض اوقات سب سے زیادہ مؤثر علاج آسان ترین ہوتے ہیں، اور یہ کہ ہم جو کھانوں کا استعمال کرتے ہیں ان پر توجہ دینا ہماری صحت پر زبردست اثر ڈال سکتا ہے۔ اس نے شمع سے ملنے والے مشورے کے لیے شکر گزار محسوس کیا، اور اپنی حالت کی مسلسل فکر کیے بغیر اپنی زندگی گزارنے کا موقع ملا۔

 اس دن کے بعد سے، عارف نے اپنی کہانی گاؤں کے دوسروں کے ساتھ شیئر کی، اس امید کے ساتھ کہ کسی اور کی مدد کی جائے گی جو اسی مسئلے سے دوچار تھا۔ وہ اس بات کی ایک زندہ مثال بن گیا کہ کس طرح تھوڑی سی آگاہی اور صحیح خوراک راحت لا سکتی ہے، جس سے اس کے آس پاس کے ہر فرد کے لیے زندگی مزید خوشگوار ہو سکتی ہے۔

 اور یوں، عارف کا سفر نہ صرف اس کی اپنی شفایابی کا باعث بنا بلکہ دوسروں کے لیے بھی امید لایا جو اسی طرح کے چیلنجز سے نبرد آزما تھے۔ یہ ریلیف کی کہانی تھی، ایک آسان حل کی جس نے تمام فرق کر دیا۔